Aktualności
-
Plywanie rower bieg inaczej Triathlon
Wiesław Sondej
Od lat uprawiam dyscyplinę sportowąTriathlon inaczej pływanie na otwartych akwenach na różnych dystansach, później po pływaniu jest jazda na rowerze w rożnym terenie i dystansie , na końcu bieganie .Liczy się suma wszystkich konkurencji . Pisz...
Czytaj dalej -
Zwiększenie masy mięśniowej - jak to zrobić
Wiesław Sondej
Najlepszym sposobem na zwiększenie masy mięśniowej jest trening z obciążeniem . Ułożenie planu treningowego to następna rzecz która musi być dobrze przygotowana. W swojej pracy stosuje trening FBW czyli trening całego ciała wykorzystując spektrum ćwiczeń Więcej informacji ...
Czytaj dalej -
Power bag kompletny trening
Wiesław Sondej
Stosując POWER BANG twoje ciało zaczyna być twardsze, skóra jędrniejsza. W przypadku budowy masy mięśniowej zwiększeniu ulegają obwodu i masa poszczególnych grup mięśniowych. ZAPRASZAM NA KONSULTACJE TRANSLATE w...
Czytaj dalej -
Trening siłowy poprawia wygląd i nastrój
Wiesław Sondej
Udowodniono że dzięki ćwiczeniom siłowym obniża się tętno i normuje się ciśnienie.Wiele publikacj opisuje wpływ ćwiczeń siłowych na organizm, najważniejsze jednak jest to czego cialo się domaga i w jaki sposób sprostać tym sygnałom ,które otrzymujemy ...
Czytaj dalej -
Trening personalny (siłowy)
Wiesław Sondej
Z założenia trening siłowy ma na celu stopniowe obciążanie Twojego układu mięśniowego i neurologicznego, aby osiągnąć wyznaczony cel.Treningi siłowe dla moich podopiecznych przyniosły zdecydowane efekty dlatego pozwoliłem sobie na wybranie tej drogi działań dla wszystki...
Czytaj dalej