Pozwól sobie na tyle żeby być szczęśliwym
Wiesław Sondej
Pozwól sobie na tyle żeby być szczęśliwym
Warsztaty z vinyasa yoga w dniach 27-28-29.09.2024(piątek , sobota , niedziela ) Bieszczady
Tematyka : Pozwól sobie na tyle-żeby być szczęśliwym
Motto: Żeby być szczęśliwym poznaj siebie
Miejsce Zatwarnica 12 38-713 Lutowiska
Wyżywienie: śniadanie ,obiadokolacja
Pokoje 2 osobowe z łazienką
Cena 780 złotych na konto 58 1750 0012 0000 0000 09727965
WAŻNE- zaliczka do 24 08 2024 w kwocie 350,00
Zapisz się: sdey@wp.pl tel 501629933
Warsztat skierowany dla każdego kto chce poznać swoją wartość, odnaleźć cel nadać życiu sensKoncentracja na ruchu, oddechu, medytacja. Nie trzeba stawać na rękach, głowie czy wykonywać karkołomne asany aby poznać pozycje które mogą wzmocnić Twój autonomiczny układ nerwowy. Prowadzący Wiesław Sondej -dyplomowany nauczyciel Vinyasy joga strona prowadzącego (www.terapiaruchowa.pl)
Plan warsztatów w dniach 27-28-29-09.2024r.-czas zajęć może być wydłużony
piątek: 27.09.2024
17:00 – 18:00 przyjazd- zakwaterowanie rozpoczęcie
18:00- 18:30 – obiadokolacja
19:00 – wprowadzenie -relaksacja wyciszenie, joga nidra, (1 H)
20:00 dyskusje, rozmowy
sobota: 28.09.2024
8:30 – 09:30 poranna praktyka pozycje (asany na rano w łóżku-przygotowanie ciała do dziennego funkcjonowania ) ( 1H )
10:00 śniadanie przerwa na kawę
11:00 – 12:00 poznanie asan relaksacyjno- odprężających przy migrenie, przemęczeniu stresie depresji- istota pozycji rozluźniających ( 1H)
13:00 – 14:00 pranayama techniki oddechowe uddżaj,kapalabhati ,bhastrika i inne (1H)
14:00- ,czas wolny ,wycieczka piesza nad największy wodospad Szepit na potoku Hylaty -poznanie technik morsowania oraz hartowania ciała
17:00 Obiadokolacja
19:00 – Poznanie asan na wieczór w łóżku jak przygotować ciało do snu -medytacja ( technika wyciszająca odprężająca na stres , Viparita Karani(1H)
20:00 Wspólne rozmowy i dyskusja
niedziela: 29.09.2024
8:30 – 9:30 poranna praktyka jogi z koncentracją na oddech (nadi śodhana) i uwalnianie stresu pozycje wyciszające umysł -wprowadzenie, objaśnienie pozycji : By odpoczął umysł ( 1H )
10:00 śniadanie przerwa na kawę
11:00 – 12:00 Podstawowe pozycje relaksacyjnoodprężające —zastosowanie pomocy do jogi i wariantów dzięki którym dopasujemy sposób wykonania pozycji do możliwości każdego uczestnika tak aby czuł się bezpiecznie i efektywnie (1H)
12:30 – 13:30 kontynuacja praktyki ( 1H )
14 :00 obiadokolacja -wykwaterowanie
14:30 zakończenie wręczenie pamiątkowych certyfikatów z warsztatów, wyjazd
Zapraszamy wszystkich chętnych
