TRWA ŁADOWANIE, PROSZĘ CZEKAĆ...

TRWA WYSYŁANIE, PROSZĘ CZEKAĆ...

Pozwól sobie na tyle żeby być szczęśliwym

Pozwól sobie na tyle żeby być szczęśliwym

Warsztaty z vinyasa yoga w dniach 27-28-29.09.2024(piątek , sobota , niedziela ) Bieszczady 

Tematyka : Pozwól sobie na tyle-żeby być szczęśliwym

Motto: Żeby być szczęśliwym poznaj siebie

Miejsce Zatwarnica 12 38-713 Lutowiska

Wyżywienie: śniadanie ,obiadokolacja 

Pokoje 2 osobowe z łazienką 

Cena 780 złotych na konto 58 1750 0012 0000 0000 09727965

WAŻNE- zaliczka do  24 08 2024 w kwocie 350,00

Zapisz się: sdey@wp.pl tel  501629933 

Warsztat skierowany dla każdego kto chce poznać swoją wartość, odnaleźć cel nadać życiu sensKoncentracja na ruchu, oddechu, medytacja. Nie trzeba stawać na rękach, głowie czy wykonywać karkołomne asany aby poznać pozycje  które mogą wzmocnić Twój autonomiczny układ nerwowy. Prowadzący Wiesław Sondej -dyplomowany nauczyciel Vinyasy joga strona prowadzącego (www.terapiaruchowa.pl)                      

Plan warsztatów w dniach 27-28-29-09.2024r.-czas zajęć może być wydłużony 

piątek:  27.09.2024

17:00 – 18:00 przyjazd- zakwaterowanie rozpoczęcie

18:00-  18:30 – obiadokolacja  

19:00 – wprowadzenie -relaksacja wyciszenie, joga nidra, (1 H)

20:00 dyskusje, rozmowy                                                             

 

 sobota:  28.09.2024

 

8:30 – 09:30 poranna praktyka pozycje (asany na rano w łóżku-przygotowanie ciała do dziennego funkcjonowania ) (  1H   )                                                                                                

10:00 śniadanie przerwa na kawę                                                                                                                                

11:00 – 12:00 poznanie asan relaksacyjno- odprężających przy migrenie, przemęczeniu  stresie depresji- istota pozycji rozluźniających ( 1H)

13:00 – 14:00 pranayama techniki oddechowe uddżaj,kapalabhati ,bhastrika i inne   (1H)

14:00-  ,czas wolny ,wycieczka piesza nad największy wodospad  Szepit na potoku Hylaty -poznanie technik morsowania oraz hartowania ciała

17:00 Obiadokolacja                                                                                                                              

19:00 – Poznanie asan na wieczór w łóżku  jak przygotować ciało do snu -medytacja ( technika wyciszająca odprężająca na stres , Viparita Karani(1H)

20:00 Wspólne rozmowy  i dyskusja                              

niedziela: 29.09.2024                                                                                                                                                             

8:30 – 9:30 poranna praktyka jogi z koncentracją na oddech (nadi śodhana) i uwalnianie stresu pozycje wyciszające umysł -wprowadzenie, objaśnienie pozycji : By odpoczął umysł    ( 1H   )                                       

10:00 śniadanie  przerwa na kawę  

11:00 – 12:00 Podstawowe pozycje relaksacyjnoodprężające —zastosowanie pomocy do jogi i wariantów dzięki którym dopasujemy sposób wykonania pozycji do możliwości każdego uczestnika tak aby czuł się bezpiecznie i efektywnie (1H)

12:30 – 13:30 kontynuacja praktyki            (  1H   )                  

14 :00 obiadokolacja -wykwaterowanie

14:30 zakończenie  wręczenie pamiątkowych certyfikatów z warsztatów, wyjazd

Zapraszamy wszystkich chętnych 

 

 

WASZE KOMENTARZE