Przygotowanie do nowego sezonu rozpoczęte
Wiesław Sondej
trening pływania
Po okresie krótkiej przerwy (tygodniowa przerwa po przeziębieniu) rozpocząłem przygotowania do sezonu 2012 , który dla mnie z założeń ma być bardzo ciekawy.w dniu 29/30.10.2011 rozpocząłem morsowanie i bieg na nartorolkach na dystansie 20 km. Treningi z pływania również zaczynam pod kątem techniki. Mój trening (17.10.2011)
2x400m styl dowolny, tempo umiarkowane
1x200m zmienny( 30 s odpoczynku)
2x200m zmienny
1x100m kraul luźno