Trening personalny / Aktualności
-
Zdrowy kręgosłup a trening siłowy
Wiesław Sondej
W dobie dzisiejszego czasu wiele ludzi cierpi na bóle kręgosłupa i nie tylko dlatego dobrze opracowany trening siłowy może zapobiec zwyrodnieniom kręgosłupa
Czytaj dalej -
Trenuj z głową
Wiesław Sondej
Często pytacie ile trzeba treningów , nie jestem w stanie powiedzieć bo każdy z Nas jest inny i potrzebuje indywidualnego podejścia .Najwazniejsze to motywacja i zdeterminowanie w swoim działaniu.Chcesz się dowiedzieć więcej to napisz lub zadzwoń .
Czytaj dalej -
MUSISZ KOCHAĆ TO CO ROBISZ
Wiesław Sondej
Prowadząc zajecia na siłowni w Endorfinow Rzeszowie często spotykam się z takim zapytaniem"Czy warto zacząc trening siłowy". Moje odpowiedzi są jednoznaczne : Nasze mięsnie nie będą na starość wiotczeći słabnąć. Ich siła znacznie się poprawi,co wpłynie na komfort życia. Zapraszam...
Czytaj dalej -
Trenujemy w Endorfino
Wiesław Sondej
Pamiętaj że najlepiej treningi czy to siłowy .czy funkcjonalny prowadzą trenerzy ,którzy sami trenują i mają pojęcie o prowadzeniu treningów AWF- Wrocław , W okresie wakacji treningi prowadzę w Endorfino na Nowym Świecie w Rzeszowie zapraszam
Czytaj dalej -
Zwiększenie masy mięśniowej - jak to zrobić
Wiesław Sondej
Najlepszym sposobem na zwiększenie masy mięśniowej jest trening z obciążeniem . Ułożenie planu treningowego to następna rzecz która musi być dobrze przygotowana. W swojej pracy stosuje trening FBW czyli trening całego ciała wykorzystując spektrum ćwiczeń Więcej informacji ...
Czytaj dalej