Trening

Trening siłowy poprawia pracę mózgu i pamięć krótko i długotrwałą

Podczas wykonywania ćwiczeń na siłowni wszystkie komórki mózgu są lepiej dotlenione a w organizmie wytwarzają się hormony stymulujące prace centralnego układu nerwowego  TRANSLATE with x English Arabic Hebrew Poli...

Oleszyce ciąg dalszy pólmaraton zaliczony

Kilka fotek z Półmaratonu w Oleszycach w wykonaniu organizatorów .Dziękuję

Półmaraton po raz drugi na rozpoczęcie sezonu 2020

W dniu 16.02.2020 roku po raz drugi (pierwszy start w 2016 roku) uczestniczyłem w półmaratonie   w Oleszycach  była to VII edycja. Start udany czas 02:10:47 . Kryzys na 19 km swiadczy o  zwiększeniu treningu do 25km . Samopoczucie dobre .

Zalewska mała pętla biegowa

Pracuje nad sobą w bieganiu górskim

26.10.2019 i kolejny trening biegowy .W porównaniu do wcześniejszych treningów ta sama trasa jestem dziś w lepszej formie