-
To był bieg sezonu 2019
Wiesław Sondej
W dniu 05.10.2019 przy Millenium Hall w Rzeszowie brałem udział po przerwie w biegu na 5km 5. Bieg na Piątkę o Puchar Pratt&Whitney, biegło mi się super , dobrze przygotowany to mój rekord w sezonie 2019 -poniżej wyniki i tabela moich zmagań.
czytaj dalej -
Moje trasy treningowe -Bieg
Wiesław Sondej
W dniu 28 .09.2019 po raz pierwszy wybiegłem na szczyt zelwerowickiej trasy biegowa Piątka 5km dla mnie super rozgrzewka .Chciałbym tak biegac . Ponizej trasa
czytaj dalej -
Matysówka i trening szosowy
Wiesław Sondej
Matysówka 15.09.2019 i spokojny wyjazd na wszystkie górki poniżej opis
czytaj dalej -
Pielgrzymka rowerowa do matki Jasnogórskiej
Wiesław Sondej
Okres wakacji to okres wypoczynku . Mój wypoczynek to również pielgrzymowanie . W tym roku 2019 postanowiłem pielgrzymować indywidualnie na Jasną Górę . 16 lipca 2019 roku to data nie przypadkowa. W tym dniu o drugiej po północy wyruszyłem ...
czytaj dalej -
Musisz pokonać swoje słabości
Wiesław Sondej
9 czerwca 2019 (niedziela ) Drugi Dzień uroczystości Zesłania Ducha Świetego dla mnie natchnienie na bieg Upał 31 stopni i walka ze swoimi ,,,,,,,,,,,,może i warto pokonywać w taki sposób swoje nagromadzone toksyczne strzały .
czytaj dalej