Aktualności
-
Trening siłowy poprawia wygląd i nastrój
Wiesław Sondej
Udowodniono że dzięki ćwiczeniom siłowym obniża się tętno i normuje się ciśnienie.Wiele publikacj opisuje wpływ ćwiczeń siłowych na organizm, najważniejsze jednak jest to czego cialo się domaga i w jaki sposób sprostać tym sygnałom ,które otrzymujemy ...
Czytaj dalej -
Trening personalny (siłowy)
Wiesław Sondej
Z założenia trening siłowy ma na celu stopniowe obciążanie Twojego układu mięśniowego i neurologicznego, aby osiągnąć wyznaczony cel.Treningi siłowe dla moich podopiecznych przyniosły zdecydowane efekty dlatego pozwoliłem sobie na wybranie tej drogi działań dla wszystki...
Czytaj dalej -
Trening Funkcjonalny
Wiesław Sondej
Trening funkcjonalny to rodzaj intensywnych ćwiczeń, których celem jest wszechstronne wzmocnienie mięśni bez rozbudowywania masy mięśniowej. Bardzo ważną zaletą tej formy ćwiczeń jest również wzmacnianie często zaniedbywanych przez nas mięśni głębokich. Mięśnie...
Czytaj dalej -
Równowaga wewnętrzna spokojny umysł
Wiesław Sondej
Prowadząc zajęcia z jogi często padają pytania " Czy joga dobrze wpłynie na moje wyciszenie i spokój.Praktykę jogi prowadzę od ponad 10 lat w rzeszowskich ośrodkach i nie spotkałem się z opinią że nie odprężyłam się nie zrelaksowałam .Wręcz odwrotniejoga stała się pun...
Czytaj dalej -
Pływanie i podium
Wiesław Sondej
Pływanie na krytej pływalni na Matuszczaka w Rzeszowie , póżniej bieg spowodował zwyciestwo i I miejsce w Aquathlonie na rozpoczecie sezonu TRANSLATE with x English Arabic Hebrew Polish...
Czytaj dalej