Medytacja

Medytacja jest bardzo użytecznym narzędziem w procesie oduczania się, oczyszczania umysłu. Pomaga nauczyć się koncentracji, relaksu, może zmienić nasz sposób reagowania na trudne sytuacje w życiu codziennym oraz wiele więcej. Podczas warsztatu w Rzeszowie krok po kroku będziemy wprowadzani w arkana medytacji przez Macieja Wieloboba, autora 6 książek o jodze i medytacji, który od 24 lat praktykuje medytację, a od jakiegoś czasu także jej naucza w Polsce i zagranicą (więcej o prowadzącym tutaj). Zajmiemy się następującymi zagadnieniami w praktyce:
głęboki relaks i podstawy uważności
oczyszczanie się z nadmiaru wrażeń,
medytacje z oddechem
medytacja miłującej dobroci (kultywowanie przyjaznego nastawienia)