Pełnia Praktyki Jogi 108 Powitań Słońca
Wiesław Sondej
Dziś wykonałem pierwsze 108 Powitań Słońca 24.12.2017 r.
Sekwencja Powitania Słońca (Surja Namaskar) uważana jest za najważniejszą dynamiczną sekwencję asan. Mówi się, że łączy w sobie korzyści z całej praktyki jogi. W Indiach liczba 108 jest uważana za świętą i utożsamiania z pełnią, całością. Z każdą kolejną pozycją zsynchronizowane są kolejne fazy oddechu. Regularna praktyka Surja Namaskar reguluje oddech, umożliwia głębokie oddychanie, wzmacnia ciało, reguluje krążenie, zmniejsza napięcie klatki piersiowej, poprawia koncentrację, wpływając korzystnie m.in. na wzmocnienie ciała, jakość snu i powodując przypływ energii. Ja wykonywałem w dniu 24.12.2017 roku taką:
Powitanie słońca nr 2
Tadasana
Namaskarasana w tadasanie
Urdhva-hastasana
Uttanasana
Caturanga-dandasana
Urdhva-mukha-śvanasana
Adho-mukha-śvanasana
Uttanasana
Urdhva-hastasana
Namaskarasana w tadasanie
Tadasana
To było moje pierwsze Powitanie słońca w ilości 108
Czas wykonania 00:58:15