Warsztat z Renią Yin Joga

Praktyka Yogi według metody Ashtanga Vinyasa Yoga polega na łączeniu pozycji asan w ustrukturalizowaną sekwencję, w której oddech i stały punkt skupienia wzroku jest tak samo ważny jak ruch. "Vinyasa" to asany połączone w jedną całość, w sekwencję , w której istotną rolę odgrywają asany te poprzedzające i następujące po tej kluczowej. Głęboki oddech i tępo wykonywania asan pomaga krwi prawidłowo krążyć w organizmie, tym samym kreując ciepło potrzebne do stworzenia efektu detoksykacji. Vinyasa jest system łączącym ruch z oddechem. W cyklu Powitania Słońca znajduje się w sumie dziewięć vinyas. W pierwszej vinyasie robimy wdech i unosimy ręce do góry, w drugiej wydech i pochylamy się do przodu kładąc ręce na podłodze tuż obok stóp.